面部按摩指在整个面部徐上（shàng）润肤（fū）霜（shuāng）并施（shī）用一定的（de）轻柔手法进行按摩，使人面部（bù）的疲劳得（dé）以恢（huī）复（fù），面部轮廓（kuò）更加清晰（xī），面部（bù）皮肤更加光润。

　　一、面部按摩方法

　　手（shǒu）指按摩脸（liǎn）部，可运用手掌或手（shǒu）指韵律（lǜ）刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分（fèn），并促进血（xuè）液和淋巴的循环。当血（xuè）液循环变得顺畅（chàng），氧气和营养（yǎng）成（chéng）分就会及时（shí）被运送到（dào）各部组织，新陈代谢也随之加快。或早（zǎo）或晚，一周（zhōu）两次、每次5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现（xiàn）自然均衡的健康肤色。脸部按摩，主要针对五个部位（wèi），即额头、两颊、鼻子（zǐ）、唇角（jiǎo）和（hé）眼部。

　　舒展（zhǎn）额头（tóu）：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺（shùn）着额间，以（yǐ）螺旋状手法顺势推拿（ná）太阳穴，最后在太阳（yáng）穴位（wèi）置按压3秒（miǎo）。

　　重（chóng）塑（sù）双（shuāng）颊（jiá）：由下巴往耳朵（duǒ）下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式（shì）轻按，并轻拉（lā）耳垂3秒，然后同（tóng）样（yàng）以螺旋方（fāng）式往太阳（yáng）穴（xué）部位（wèi）慢慢按摩；脸颊部（bù）分大幅度（dù）按（àn）摩（mó）以下（xià）颚为中心用中指和无名指的指腹，向（xiàng）左（zuǒ）右耳方向划圈按摩；手指大幅（fú）移动按摩全脸，大约3次。

　　鼻子：用（yòng）中指指（zhǐ）腹（fù）向下顺（shùn）直轻轻按摩鼻子两（liǎng）侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效（xiào），左右两（liǎng）侧各按摩3次；中指（zhǐ）指腹紧贴鼻沟，一（yī）点（diǎn）一点上下移动，大约6次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。

　　提升唇角：因为唇（chún）部容易产生（shēng）细小纹路（lù），按摩时不妨保持微笑的表情，帮（bāng）助拉平唇（chún）部（bù）肌肤，然后从人中开始（shǐ）沿着（zhe）唇部四周按摩；在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中（zhōng）指和无（wú）名指的指腹从（cóng）下（xià）唇正中心滑向（xiàng）左右嘴角进行按摩，反复（fù）3次（cì），可（kě）以帮助缓解皮肤松弛。

　　眼部肌（jī）肤最脆弱，所以（yǐ）眼（yǎn）部按摩尤（yóu）其（qí）有讲究（jiū）。如果一（yī）时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选（xuǎn）择。热敷，透过热气和蒸发（fā）的湿气来促（cù）使肌（jī）肤的血管（guǎn）和毛孔（kǒng）张开（kāi），增（zēng）加血液流向皮肤（fū）的（de）流（liú）量，有利于加速肌（jī）肤老废细胞的（de）代谢，从而柔软（ruǎn）肌肤。

　　如（rú）果选择了适合的按摩膏（gāo），可以使按（àn）摩（mó）更（gèng）加滑（huá）润，肌肤得到更（gèng）多滋（zī）养。按摩后（hòu），擦去按摩（mó）膏，用温热的毛巾轻（qīng）敷于面部，让肌肤（fū）感到放松（sōng）舒适。需要（yào）提（tí）醒的（de）是，经常使用（yòng）按摩膏容易（yì）使皮（pí）肤越来越（yuè）薄，所以要因人而异并（bìng）根据实际情况来使用。

　　二、面部按（àn）摩（mó）功效

　　对面（miàn）部（bù）进（jìn）行按摩，既可消除疲（pí）劳，又（yòu）可健美（měi）肌肤。 按（àn）摩（mó）前（qián）先洗净（jìng）双手和脸，在脸上（shàng）涂上（shàng）按摩霜，按摩时（shí）用手掌（zhǎng）或手指掌面（miàn）在皮（pí）肤上朝（cháo）一个方向轻轻按（àn）压。一般按摩方（fāng）向（xiàng）与面部皱纹（wén）成（chéng）直角。但眼角（jiǎo）、嘴角（jiǎo）周（zhōu）围的（de）皱纹（wén）需（xū）环（huán）形（xíng）按摩，按摩完毕用（yòng）热（rè）毛巾擦（cā）掉按（àn）摩霜。如（rú）果面部皮肤有感（gǎn）染或痤疮时，则严禁进行面部（bù）按摩（mó）。

　　三、面部按摩步骤（zhòu）

　　第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上（shàng）移，达到双眼下方（fāng）时，改（gǎi）向两（liǎng）侧（cè）面颊（jiá）移动。

　　第二步，用（yòng）两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额（é）处（chù）时（shí）再用全部手指轻轻（qīng）按（àn）压。

　　第三步，用双手食指，无名指分（fèn）别从上下唇中（zhōng）央开（kāi）始向口角两侧移（yí）动，在颧骨时用所有手（shǒu）指轻轻（qīng）按（àn）压。

　　第四步（bù），用双手中指（zhǐ）在鼻孔两侧（cè）上下轻轻按摩。

　　第五步，用双手食指及无名（míng）指分（fèn）别由两（liǎng）眼内眦(内眼角)开始向（xiàng）外眦移动，到（dào）颞部(太阳穴周围)时用（yòng）所有（yǒu）手指轻轻抚（fǔ）。

　　第六（liù）步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额（é），五指尖则逐渐向（xiàng）上（shàng）移至发际（jì），再换另一只手同（tóng）样方法进（jìn）行（háng），重复3—4次

　　第七步，将面部用温水冲洗干（gàn）净后，再用（yòng）冷水洗一遍，有（yǒu）效的缩小毛孔。

　　四、面部按摩（mó）手法视（shì）频