植物精（jīng）油可以在空气中挥发扩散。我（wǒ）们可（kě）以根据自己的喜（xǐ）好（hǎo）增加空气的香味，这些香（xiāng）味同样有助（zhù）于放松我们的神经。这是一种（zhǒng）很有效的去除周遭环境异味的方法，同时还可（kě）以杀灭一些致病细菌，赶走（zǒu）一些（xiē）讨厌的虫子，达到净化环境的效果。最（zuì）好的方法是配（pèi）备一个特（tè）殊（shū）的喷雾器（qì），只需要在里面加入（rù）几滴精油，我（wǒ）们就（jiù）可以在（zài）空气中（zhōng）增加自己喜欢的香气，同时保持精油（yóu）固（gù）有（yǒu）的天然（rán）特（tè）性。如（rú）果想获得比较快速的效（xiào）果，那么必须分（fèn）时段地进（jìn）行精油的挥（huī）发，比如根据房间的大小，每小时挥发 15分钟，以（yǐ）防止（zhǐ）空气（qì）饱（bǎo）和。

　　更简单的方法是找一个盛满水的香（xiāng）炉，在里（lǐ）面加上几滴（dī）植物精油，也可以获得（dé）同样的效果。但是，这种方法也有其缺点（diǎn），那就（jiù）是在加热蒸腾植物精油的时候，会改变它们的香气（qì）和内在的（de）特性。

　　在家（jiā）里或是工作的地方喷上些许植物精油，渐（jiàn）渐地，我们可以体会到它给我（wǒ）们带（dài）来的益处（chù）。但（dàn）是在选择要喷雾的精油时需要（yào）谨慎（shèn），因为并不是所有的精油都适用于这（zhè）个方（fāng）法，不能选择对呼吸系统有刺激性的（de）精（jīng）油（面部护（hù）理也（yě）一样）。因此，那（nà）些富含酚类的精（jīng）油就不（bú）适合（hé）挥（huī）发和蒸腾。

　　常（cháng）温挥发

　　在进（jìn）入（rù）鼻子和肺部之后，植物精油的芳香分子（zǐ）就开始在血（xuè）液循环（huán）系统（tǒng）中扩散，更（gèng）加深入地作（zuò）用于各个（gè）器（qì）官。

　　还有（yǒu）一种简单的方法，就是（shì）在自己的手帕上加（jiā）入几滴纯净的（de）精油，或是直接把精（jīng）油洒（sǎ）在手腕上。也可以拿起盛（shèng）精油（yóu）的小瓶，吸上几（jǐ）口香气。比如说，在出门旅游、带（dài）孩子们乘车或划船的（de）时候（hòu），这（zhè）种方法就（jiù）非常可（kě）行（háng），而且（qiě）会愉悦你的身心。

　　加热蒸发

　　应用这种方法时（shí），需要在半升的沸水中加入 5 ～ 10 滴的植物精油，把水放入（rù）空气挥（huī）发（fā）器或（huò）是大锅（guō）里。随后，用（yòng）一块毛巾包住头部（bù），深吸几口蒸汽，这个过程大概持（chí）续 10 分钟。这（zhè）个方法对于治疗哮喘（chuǎn）、鼻窦炎或是干（gàn）咳都有非常显（xiǎn）着的效（xiào）果。

　　桑（sāng）拿

　　这个方法（fǎ）有（yǒu）点（diǎn）像空气（qì）蒸腾，在狭小的（de）桑（sāng）拿房（fáng）里（lǐ），把（bǎ）空气加热，同时再对几种精油进行（háng）加热。可以（yǐ）在汤勺中（zhōng）加入（rù）几滴精油（yóu）（最（zuì）多不超（chāo）过 5滴），再（zài）在汤勺中加满热水，浇（jiāo）在（zài）灼热的石头上（shàng）面，用以增加桑拿房的湿度（dù）。我（wǒ）们可以把许多植物精油混合在一起使用。我们推（tuī）荐使用以（yǐ）下几种精油：香柠檬（méng）精（jīng）油、柏树精油、柠檬精油、桉（ān）树精油、橘子精油、辣薄荷精（jīng）油、香桃木精油、橙花精油。

　　雾化精油

　　我们可（kě）以（yǐ）把精（jīng）油弄成雾状，然后（hòu）把它们洒（sǎ）在衣服、床单和（hé）睡衣上。这是一种非常方便的防蚊（wén）虫的方法。如果把精油（yóu）喷（pēn）雾用（yòng）于治疗（liáo），也（yě）非常有（yǒu）效，比如我们可以用它来放松神经，或（huò）者治疗失眠。只需要（yào）在纯净水中滴几（jǐ）滴（dī）自己选好（hǎo）的精油，把这种混合液（yè）体放入喷（pēn）雾罐（guàn）中进行喷雾即（jí）可。