一生都要敬（jìng）重的脏器——肾——肾乃（nǎi）精血的大本营

　　◆1肾的简历

　　五（wǔ）行属水，开窍（qiào）于耳和二阴（尿道和肛门（mén）），其华在（zài）发。肾藏志，在志为（wéi）恐，恐则气（qì）下。肾藏精（jīng），主骨、生（shēng）髓通于脑，主纳气，为人的先天之本。在（zài）液（yè）为唾（tuò），在体合于骨，在声（shēng）为呻。五色里黑（hēi）色入肾经，五味中（zhōng）咸味入肾（shèn）经（jīng），五音（yīn）中属羽音，面（miàn）部反射区在（zài）颏区（下巴及（jí）下巴周（zhōu）围）。

　　◆2肾的底牌

　　足少阴（yīn）肾经总共27个穴位，起于足底涌泉（quán）穴，止于（yú）胸中（zhōng）俞府（fǔ）穴（xué），经气终于舌（shé）本。主（zhǔ）要治疗妇科病（bìng），前（qián）阴病，肾，肺（fèi），咽喉（hóu）病及经络循（xún）行部位的病症。

　　◆3肾的秘密

　　肾经于每天17：00点（diǎn）——19：00点（酉时）经（jīng）气最旺，其时补肾效（xiào）果最佳（jiā）。肾在季（jì）节里属（shǔ）冬季，在（zài）方向中属北方。虽然四季皆应补肾，由于肾属水，水有寒凉的（de）特（tè）性（xìng），冬季和北方（fāng）相对（duì）来说又比较寒冷，肾气最为不畅（chàng），也（yě）最容易罹患跟（gēn）肾（shèn）有关的疾病，故（gù）冬（dōng）季最应补肾、做肾保（bǎo）养（yǎng），而且效果最为理想。

　　◆4肾的原形

　　肾位于（yú）腰部腹（fù）腔后上方脊柱两侧，左高右低，左（zuǒ）肾上端平于（yú）第11胸（xiōng）椎（zhuī）下缘（yuán），下端平于第2腰椎下缘（yuán）；右肾上端平于第12胸椎下缘,下（xià）端平于（yú）第3腰椎（zhuī）下缘。颜色形状跟猪（zhū）腰子差（chà）不多，重量在120克——150克之间，大小与（yǔ）自己所握拳（quán）头（tóu）差（chà）不多（duō）。

　　◆5肾（shèn）五行属水

　　肾五行属水（shuǐ），心属火。生活中（zhōng），一般着火（huǒ）都是用（yòng）水去扑灭（miè），所以（yǐ）肾（shèn）水（shuǐ）克心火。火特别爱（ài）出风头，总想（xiǎng）往上（shàng）窜（cuàn），窜得太高未必是什么好事，所谓枪打出（chū）头鸟是也。肾作为心的上司，深深明白其中的道（dào）理，并且（qiě）很负责的约束着心火，不让它乱（luàn）窜（cuàn）。不过（guò），老虎也（yě）有打盹的时候呀。肾稍不（bú）留神（肾（shèn）水不足），心火（huǒ）马上蔓延上升，导致口腔（qiāng）溃疡、口舌生疮、口苦口干、额（é）头（tóu）长痘、胸中燥闷、抑郁、多疑多虑、五心（xīn）烦（fán）热（手（shǒu）心、脚心（xīn）、心口）、潮热盗汗、难以入睡、精神萎（wěi）顿（dùn）、大脑（nǎo）象灌了（le）浆糊一（yī）样（yàng）不清（qīng）爽。这些症状就（jiù）是中医里（lǐ）的心（xīn）肾不交症（zhèng）。

　　◆6肾主水液代谢

　　《素问·逆（nì）调论（lùn）》说：“肾（shèn）者水脏，主（zhǔ）津液。”主要是指体内（nèi）津液的（de）输布和排（pái）泄，代谢的平衡，都依（yī）赖肾精的气化（huà）功（gōng）能。特别是（shì）尿（niào）液的生（shēng）成和排泄，全靠肾（shèn）精的蒸腾汽化（huà）作用。《素问（wèn）·水热穴（xué）论（lùn）》说：“肾者，胃之关也，关门不利，故聚水而（ér）从（cóng）其类也。上下溢于皮肤，故为胕（fū）肿。胕肿（zhǒng）者，聚水而（ér）生（shēng）病也”。肾主（zhǔ）水液代谢的功（gōng）能一旦失调，会导致：小便清长、尿频、遗尿、尿失禁、尿少或尿闭（bì）、全（quán）身水肿、眼袋浮肿、黑（hēi）眼（yǎn）圈。严重者导致尿（niào）毒症（也叫肾衰竭（jié））。

　　◆7肾主纳气

　　《类证（zhèng）治（zhì）裁·喘症》说：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾（shèn）主纳气，阴（yīn）阳（yáng）相交（jiāo），呼吸乃和”。肺吸入的清气，必须下达（dá）于肾（shèn），因为肾（shèn）的纳气作用，而（ér）让呼吸保持一定的深度（dù）。若（ruò）肾（shèn）的纳气功能减退，会导致：气喘（chuǎn）、呼多（duō）吸少（shǎo）（即（jí）上气不（bú）接下气）、话（huà）语声弱、运（yùn）动无力。

　　◆8肾病（bìng）七情先兆

　　肾藏（cáng）志、在志为恐、恐（kǒng）则气下、在声为呻（shēn）。肾病的七情先兆为“志（zhì）（专注）—恐（kǒng）（惊恐）—呻（呻吟（yín））”异常综合征。临床上脑力减（jiǎn）退，意志削（xuē）弱，无故恐惧、呻吟为肾病的征兆。《素（sù）问（wèn）·举（jǔ）痛论》说：“恐（kǒng）则气下”。我们不论是在日常生活中，还是（shì）在电（diàn）视电影里，都会发现（xiàn），只要受到过度的惊吓，人就（jiù）会尿裤子。这就是肾受到惊恐，精气下滑（恐则气下），尿液不自主的（de）流出体外（wài）了。

　　◆9肾在液为唾

　　《难（nán）经·三十四难》说：“肾液为唾”，也就是说，我们口中的（de）唾液是由肾（shèn）精（jīng）产生的。在道家养生功和习武者养生功里，都（dōu）有舌头顶住上腭（è），口中（zhōng）唾液溢满后，再一滴一（yī）滴往（wǎng）下吞咽的养生功法。我有好多注重养（yǎng）生的患者和邻居也都在用这（zhè）一方法（fǎ）养生固肾（shèn），坚持下来的（de），皆收（shōu）到了理想的效果。

　　◆10肾在（zài）体合于骨，主骨（gǔ）生髓

　　《素问·阴阳应象大论》说：“肾生（shēng）骨髓”。肾精充（chōng）盈，才能（néng）生成骨髓，而骨（gǔ）头的生长发育必须要（yào）靠骨髓来营（yíng）养。如果肾精不足（zú），骨（gǔ）髓空虚会导致：小儿（ér）囟门（mén）迟闭（bì）、骨软无力（先天软骨（gǔ）病也是肾精不足的表现），以及（jí）中老年人骨质脆（cuì）弱、容易骨折、青壮（zhuàng）年人容易发生脊柱病变（如：脊柱变形（xíng）、颈椎病、腰椎（zhuī）间盘突出、膨出等（děng））。另外，牙齿也是骨头的一部分，齿为骨之余，《杂病源（yuán）流犀烛·口齿舌病源流》说（shuō）：“齿者，肾（shèn）之标，骨之（zhī）本也”。若肾精不（bú）足（zú），牙齿就会松动，发生病变，甚至（zhì）脱落。

　　◆11肾通于脑（nǎo）

　　髓（suǐ）有骨髓（suǐ）、脊髓、脑髓之分，但这三髓都是肾精化生的。如果（guǒ）肾精（jīng）不足，脑髓也就相应不足，脑的营养跟（gēn）不上（shàng），会导致：记（jì）忆（yì）力减退、健忘、思维浑浊、反应迟钝、变傻变（biàn）笨（bèn）。

　　◆12肾其（qí）华在（zài）发

　　武则（zé）天在我国历史上绝对堪称传奇人物，她谋（móu）略（luè）过人（rén）、思维（wéi）敏捷、政治才能卓越。不过，最（zuì）为人津津乐道的是（shì）她晚年豢养的面首（shǒu）（男（nán）宠）。男宠为什么叫（jiào）面首呢？这跟肾（shèn）的其华（huá）在发有着直接关系（xì），面即（jí）是颜面五官与形体（tǐ），首就是头发。古（gǔ）代御医认（rèn）为（wéi），人只有（yǒu）头发乌黑浓（nóng）密、富有（yǒu）光（guāng）泽与弹性，则证（zhèng）明他先天肾（shèn）气充足。面（miàn）首的第一关必须要（yào）有一（yī）头靓发、五官养眼、身高足（zú）够、身材（cái）强健。所以，肾（shèn）精不（bú）足会导致：脱发、早生白发、头发稀疏细软、无光泽无弹性、干燥（zào）、容易开叉断裂。

　　◆13肾开窍于耳（ěr）

　　《灵枢·脉度》说（shuō）：“肾气通于耳，肾（shèn）和则耳能闻五音矣（yǐ）”。肾精（jīng）充足（zú），髓海得养，则（zé）听觉（jiào）灵敏（mǐn），分（fèn）辨力较高。若（ruò）肾气虚弱衰（shuāi）退（tuì），会导致（zhì）：听力减退、耳（ěr）鸣、幻听、严（yán）重者耳聋。

　　◆14肾五音属羽

　　羽（yǔ）指宇宙，物藏（cáng）丰富、包含万象（xiàng），其意跟肾的封藏功能相符。羽音圆清急畅，条达畅（chàng）意，经常听羽音曲子（zǐ），对养肾强肾（shèn）非常（cháng）有益处，比如（rú）古筝曲（qǔ）《高山流水》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》、《流水行云》、《蕉窗（chuāng）夜雨》、《出水莲》等（děng）。

　　◆15肾（shèn）开窍于二阴

　　肾比较霸道，不但（dàn）开窍于耳，还开（kāi）窍于二阴：指（zhǐ）前阴（外生殖器）和（hé）后（hòu）阴（肛门）。前（qián）阴是排尿和生殖的器官，肾精不足在（zài）前阴的表现，于“肾主水液代（dài）谢（xiè）”和“肾藏精”里已（yǐ）经详（xiáng）解，在此不再赘（zhuì）述。后阴是排（pái）泄粪便的通道，粪便的排泄，本来是大肠的传化（huà）糟粕功（gōng）能（néng），但也与肾的气化有（yǒu）关，若肾阴（yīn）不足（zú），会导（dǎo）致肠液枯涸而（ér）便秘；肾阳不（bú）足时，则（zé）导致（zhì）阳虚便秘（mì）或阳虚泄泻；肾（shèn）不藏精时，则会出现久泻（xiè），甚至直肠滑脱出肛门外，形（xíng）成痔（zhì）疮。

　　◆16肾生元气

　　《素（sù）问·脉要精微论》说：“腰者，肾之府。”也（yě）就是说肾是腰的基地（dì）。我（wǒ）们通常在透支体力、大量长时间劳累后，会出现腰疼的现象，这就是（shì）肾的（de）元气被我们消耗得太多，而出现暂时性肾元不足（zú）、腰疼乏力。所以古人讲究劳逸结合，也是（shì）护（hù）肾（shèn）养生的一种必要方式。

　　◆17咸味入肾经

　　如果我们长期不（bú）吃咸（xián）盐，肾没了营（yíng）养，就会骨（gǔ）软无力。适量（liàng）的摄入咸味食物可（kě）以营养（yǎng）肾脏。但要是患了跟肾有关的疾病，则（zé）要（yào）忌口少吃（chī）甚至不吃咸味食（shí）物（wù），以免加重病情。如（rú）果你最近突然感（gǎn）到口中发咸，或老想吃咸味的东西，则表（biǎo）明你的（de）肾正在发生病变，或肾缺乏（fá）必要的营养，这时，要及时去医院看肾（shèn）内科。

　　◆18肾的地位

　　《素问·灵兰（lán）秘典论》说：“肾者，作强之（zhī）官，伎巧出焉”。“作强（qiáng）”指肾有保持精力充（chōng）沛、强壮矫健的功能；“伎巧”指智慧（huì）与技（jì）巧（qiǎo）兼（jiān）而有之。由此可以看（kàn）出，肾能巧妙的制约心之君（jun1）主，相当于国师与军师（shī）兼并的地（dì）位（wèi）。

　　◆19肾（shèn）的面部反射

　　肾的面部反射区在颏区（下巴周围（wéi）），如果颏区发黑，或长痘痘、色（sè）斑，提示肾正（zhèng）在或已经发生病变，要及时就医检（jiǎn）查。

　　◆总概（gài）括：肾藏精（jīng），主（zhǔ）生长、发育（yù）和生殖《素问·六节藏象论》说：“肾者（zhě）主蛰，封（fēng）藏（cáng）之本，精之处也”。藏（cáng）精是肾的（de）主要功能，肾（shèn）收藏精气，主（zhǔ）要是（shì）为了促进和维护机（jī）体的生长、发育和生殖能力（lì）。

　　●先天之（zhī）精（jīng）

　　精气包括先天（tiān）之精和（hé）后天之（zhī）精。先天之精遗传（chuán）自父（fù）母，没得选（xuǎn）择。先天精气不足表现为小儿发育迟缓、囟门（mén）迟闭、身材矮小（xiǎo）；智力和动作迟钝，骨骼痿软，耳垂枯小（xiǎo），听力不佳（jiā），胆小怯懦（nuò）；从小怕冷，手脚冬（dōng）天凉，重者夏天也凉，无月经或月经期间血色（sè）黑，有血块，重者痛经；足（zú）痿（wěi）无力（lì）、精神呆钝；舌体瘦瘪，脉细（xì）无力。先天（tiān）精气（qì）不（bú）足（zú）可以通过后天的（de）调养、锻炼来（lái）加以改变。

　　●后天之精

　　后天之（zhī）精是（shì）由摄入的（de）饮（yǐn）食，通过脾胃（wèi）运化而生成的水（shuǐ）谷之（zhī）精气；以及脏腑生（shēng）理活（huó）动（dòng）中，代谢平衡后的剩余部分化生的精气。“后天之精”可以通过饮食调节、养（yǎng）生锻（duàn）炼（liàn）而源源不断获得（dé）。

　　●保精真言

　　有人会想，我（wǒ）先天精（jīng）气（qì）足，是（shì）不是（shì）就可以任意造之呢？肾精的生（shēng）成有其自己的节奏和速度，如果您自恃先（xiān）天肾精足而任意挥霍，同样会出现（xiàn）精气（qì）不（bú）足的肾虚现象。就象您往银行存一千块钱，却（què）非（fēi）要取（qǔ）出（chū）一千（qiān）二百（bǎi）元（yuán）来，亏空的部分怎（zěn）么办呢？所以，即（jí）使“先天之精”足，后天也要不断调养补给（gěi），只（zhī）有不停往银行存（cún）钱，并且存钱（qián）多过取钱时（shí），才能（néng）保证永（yǒng）远有钱（qián）可取（qǔ）用。

　　●亲密合作

　　先天之精和后天（tiān）之精虽然来源（yuán）有异，但同（tóng）归于肾，二者（zhě）相互依（yī）存、相互为用（yòng）。就象导（dǎo）演与演员，演员要靠导演的（de）指导来（lái）完（wán）成（chéng）表演，而导演的（de）理（lǐ）念则要通（tōng）过演（yǎn）员的表（biǎo）演来体现，二（èr）者相辅相成、密切配（pèi）合，最后呈现给观众一部（bù）完（wán）美的作品。先天（tiān）之精和后（hòu）天（tiān）之（zhī）精、导（dǎo）演和演员，谁也离不开谁。

　　●肾精的警告

　　肾精（jīng）不足（zú）除了上述（shù）种种表现外，最通常的表现为：性无能、性冷（lěng）淡、白（bái）带（dài）清稀、无月经或月经（jīng）不调、痛经、不孕不育、腰（yāo）膝酸（suān）软、眩晕、早衰（shuāi）、更年期提前（qián）。